Невероятно!
Многие люди об этом догадываются, но не знают наверняка: музыка можно приносить не только радость, но и здоровье, и жизненный успех. И это доказывают самые передовые научные исследования.
Вот 15 удивительных эффектов, которые оказывает на наше тело и сознание правильно подобранная музыка.
1. Помогает вам заснуть и хорошо выспаться.
Классическая музыка способствует здоровому сну. Причем лучше всего она помогает справиться с бессонницей студентам, т.е. молодым людям.
Безусловно, это лучший способ справиться с расстройством сна. Особенно, в сравнении с таблетками.
2. Избавляет от стресса.
Длительное прослушивание любимой музыки снимает стресс с ваших плеч. Дело в том, что она стимулирует биохимические редукторы стресса в вашем организме. Во время прослушивания выделяются эндорфины, и вы начинаете чувствовать себя спокойнее.
3. Помогает вам войти в контакт с самим собой.
Музыка может помочь вам докопаться до глубин самосознания. Так что если хотите провести время наедине с собой и покопаться в собственных мыслях, чтобы разложить их по полочкам, включите музыку на небольшой громкости. Желательно без слов. Она поможет.
4. Она снимает боль!
Музыка обладает способностью снижать интенсивность боли. Она активизирует ваше сенсорное восприятие и «отвлекает» от боли.
5. Борется с тревожностью.
Когда мы чувствуем беспокойство, то лучше всего включать музыку. Она оказывает на мозг такое же влияние, как массаж — на остальной организм.
6. Действует как мотиватор для велосипедистов и бегунов.
Ученые провели исследование и доказали, что велосипедисты, которые слушают музыку, пока крутят педали, едут в целом быстрее чем те, кто воздерживается от подобных экспериментов.
Тот же эффект наблюдается во время любых физических нагрузок и спортивных тренировок. В частности, доказано, что музыка помогает бегунам становиться выносливее.
7. Помогает быстрее восстановиться после тренировки.
Доказано, что ваше тело восстанавливается после физических нагрузок быстрее, если вы слушаете свою любимую музыку.
8. Борется с грустью.
Исследователи обнаружили, что музыка эффективно подавляет зачаточные симптомы депрессии, но при этом критически важно правильно подобрать жанр. Лучше всего поднимает настроение классическая музыка для медитации. А вот хэви-метал и техно отогнать дурные мысли не помогают.
9. Улучшает работу кровеносных сосудов.
Доказано, что музыка — отличная профилактика болезней сердца и кровеносных сосудов. А все дело в том, что она улучшает кровоток.
10. Научит вас заново ходить.
Финское исследование показало, что пациенты, перенесшие инсульт, быстрее шли на поправку и восстанавливали двигательные функции организма, если хотя бы 2 часа каждый день в больнице слушали музыку.
Более того, они быстрее восстанавливали способности к концентрации и речь.
11. Заставляет вас лучше работать под давлением.
Быстрая, энергичная музыка помогает бороться со стрессом, вызванным дедлайном или очень сложной рабочей задачей. Исследования показали, что прослушивание музыки перед игрой помогает баскетболистам снять стресс и настроиться на игру.
12. Помогает вам насладиться едой.
Фоновая музыка в ресторанах и на кухне позволяет вам начать есть медленнее и получать от еды больше удовольствия. Она в буквальном смысле перенастраивает ваши вкусовые рецепторы!
13. Улучшает когнитивные способности мозга.
Музыка без слов во время сложного мыслительного процесса помогает сосредоточиться. А значит, улучшает производительность.
Есть также исследования, доказывающие, что музыка может повысить ваши познавательные способности точно так же, как она улучшает эмоциональное состояние.
14. Музыка может дать вам тот же эффект, что и медитация.
Медленная музыка оказывает влияние на скорость ваших мозговых волн. Тот же эффект достигается с помощью медитации или гипнотического состояния.
Лечебный эффект — прямой: вы становитесь спокойнее. Женщинам важно знать, что «медляки» облегчают симптомы ПМС.
15. Помогает оправиться после хирургии.
Исследования показали, что пациенты отделений сердечно-сосудистой хирургии быстрее восстанавливаются после операции и не так сильно тревожатся по поводу результатов своей операции, если в палате играет музыка. Медленные, спокойные треки уменьшают стресс, вызванный операцией.
