Начни новую жизнь не дожидаясь Нового года!
Это случается даже с лучшими из нас – жизнь начинает замедляться, в ней случаются застои. Когда жизнь начинает ощущаться как нескончаемая тяжкая рутина, легко забыть, что для того, чтобы ей оставаться свежей и интересной, необходимо наше активное участие.
Таким образом, на тот случай, когда вы почувствуете, что потеряли интерес к собственной повседневной жизни предлагаем 33 простых метода влюбляться в нее снова и снова.
1. Путешествуйте чаще.
Выделите одни выходные в месяц, чтобы выбраться из города, страны, или, по крайней мере, покинуть пределы собственной квартиры. Пусть меняющиеся пейзажи вашей жизни вселят вдохновение, бодрость и всякий раз напоминают, что мир гораздо больше вашей повседневной рутины.
2. Создайте «комнату для сюпризов»
Вместо попыток контролировать всякий наименьший аспект вашей жизни, дайте ей шанс время от времени удивлять вас. Согласитесь на свидание, от которого обычно отказывались, либо на вечеринку, участие в которой оставалось под вопросом. Иногда вещи, в исходе которых мы сильнее всего сомневаемся, оказываются теми вещами, за которые мы потом больше всего благодарны – но этого никогда не узнаешь, пока не попробуешь.
3. Научитесь принимать любовь.
Принимайте помощь от друзей, когда они ее предлагают. Принимайте комплименты, когда они касаются вас. Позвольте себе быть любимым даже в тех мелочах, которые не всегда позволяете себе любить сами, и увидите, насколько легче станет принимать также вашу собственную любовь.
4. Благодарите чаще.
Каждый раз, когда негативная мысль закрадывается в ваш разум, сознательно противопоставляйте ей положительную замену. Жизнь не всегда озарена солнцем и усыпана цветами, но она намного позитивнее, чем мы склонны ожидать. Извлекайте пользу из тех дней, когда ваше настроение нуждается в в каком-то толчке.
5. Каждый день заводите разговор с одним новым человеком.
Мир полон невероятных людей — в книжных магазинах, кафе, в автобусах и на улице. Не пожалейте две минуты каждого дня, чтобы узнать имя вашего бариста или сказать водителю автобуса, что вы цените его. Вы будете удивлены, как много невероятных людей вас окружает.
6. Посвятите время самосовершенствованию.
Выделите час или два в неделю, чтобы наметить личные цели, проекты и установки. Станьте своим собственным инструктором по перснональному росту. Пусть самосовершенствование станет важной частью вашей жизни, которой оно и заслуживает быть.
7. Научитесь прощать.
Оставьте минувшие обиды в стороне и позвольте настоящему людей вытеснить их прошлое. Вы можете не возвращать их обратно в вашу жизнь, но вы заслуживаете того, чтобы вернуть в вашу жизнь мир. И прощение является неотъемлемой частью этого процесса.
8. Отпустите прошлое.
Разрешите себе уйти от ошибок, которые вы совершили, дорог, которые вы не прошли и всех других случаев, в которых прошлое подвело вас. Для того, чтобы двигаться дальше вам нужно смотреть вперед – так что разрешите себе сделать это.
9. Больше двигайтесь.
Выберите вид спорта, занятия или режим тренировок, который будет эффективным для вашего тела и практикуйте его как можно чаще. Жизнь выглядит лучше через призму эндорфинов, — и регулярные тренировки являются проверенным методом улучшения вашего настроения и самочувствия.
10. Учитесь видеть лучшее в людях.
Любить и ценить других – привычка, такая же, как и все остальные. Вместо того, чтобы сразу же судить людей по их недостатках, попытайтесь выявить их лучшие качества и сфокусироваться только на них. Это улучшит ваше настроение и освободит ту часть сознания, которую, как правило, занимают горечь и осуждение.
11. Ищите возможности во всем.
Высматривайте уроки, которые вы всегда хотели взять, карьерный ход, которые вы всегда хотели совершить, и немного рискуйте каждый день, чтобы быть ближе к намеченной цели. Мир преисполнен новыми возможностями и шансами. И в вашей воле воспользоваться ими или нет.
12. Окружите себя положительными людьми.
Как однажды сказал Джим Рон, вы – это среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Так что внимательно присмотритесь, кто эти люди – вдохновляют ли они вас на то, чтобы стать лучшей, более яркой и позитивной версией себя? Если нет, то, возможно, наступило время пересмотреть свой круг друзей.
13. Наметьте позитивные планы на будущее.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что может пойти не так в ближайшие пару лет, попробуйте внимательно посмотреть на то, что может сбыться. Планируйте свою жизнь так, словно все ваши самые смелые мечты могут и, возможно, станут реальностью — вы будете удивлены эффектом, которое имеет такой тип мышления.
14. Одевайтесь для успеха.
Наш внешний вид не говорит почти ничего о том, что мы за люди, но он может влиять на то, как мы себя чувствуем. Когда мы выглядим так, что сами чувствуем себя уверенно, эта уверенность проступает во всем, чем мы занимаемся.
15. Слушайте правильную музыку.
Музыка имеет огромное влияние на наше настроение. И мы можем использовать это в наших интересах. Управляя музыкой, которую вы слушаете для настроения в котором хотели бы пребывать, вы можете научить свой мозг, по необходимости, вовлекаться в позитивные (или приятные) вибрации.
16. Подружитесь с собственным телом.
Вместо того, чтобы ненавидеть и наказывать собственное тело, попытайтесь полюбить его. Попробуйте услышатье его. Попробуйте кормить его, тренировать его, давать ему отдых и воспитывать его таким образом, что бы почувствовать себя в нем как дома. А потом полюбить и ценить его за все невероятные вещи на которые оно способно.
17. Ищите наставников.
Нам всем нужны люди, на которых равняться. Если вы предпочтете окружить себя людьми, которые преуспели в интересующей вас области, вы настраиваете себя на успех. Позвольте себе вдохновляться и учиться у людей, которые намного значительнее вас.
18. Будьте открыты к переменам.
Вместо того, чтобы сокрушаться над тем, как все было раньше, начните искать позитив в теперешнем положении дел. Изменения – это всегда нелегко, но, в большинстве случаев, это наше собственное ментальное сопротивление переменам, что и делает их такими чертовски трудными.
19. Позвольте смеху стать одним из приоритетов.
Мы прекрасно отдаем предпочтение работе, школе, тренажерному залу и другой конструктивной деятельности, но нам не так комфортно отдавать предпочтение деятельности, которая приносит нам истинную радость. Как, например, разделить стакан вина и вечер смешных шуток с людьми, которых мы больше всего любим. Подумайте над тем, чтобы выкроить время для смеха, потому что, на самом деле, это лучшее лекарство.
20. Начните рассматривать здоровье целостно.
Здоровье – это не только поедание овощей и регулярные пробежки (хотя и это тоже). Истинное здоровье означает, что вы заботитесь о себе физически, эмоционально и психологически. Если вы не в состоянии выделить время на то, чтобы позаботиться о себе – это означает, что вы не в состоянии выделить время для вашего общего хорошего самочувствия.
21. Серьезно относитесь к постоянному образованию.
Обучение не должно обрываться на окончании средней школы или колледжа. В активном поиске методов пополнения базы своих знаний, вы активно ищите пути улучшения вашей жизни. И образование не должно быть формальным – есть шансы, что все, кого вы знаете, способны вас чему-то научить. Дело только за тем, чтобы позволить им сделать это.
22. Овладейте искусством активного слушания.
Вы можете научиться у других большему, чем вам кажется.
23. Позвольте себе мечтать без ограничений.
Ваша жизнь может никогда полностью не совпасть с вашими самыми смелыми фантазиями, но, позволяя себе мечтать, вы, тем не менее, можете лучше понять, чего действительно хотите от жизни, и в каком направлении вам следует работать.
24. Предпочтите оптимизм цинизму.
Насколько бы самопровозглашенным «реалистам» не было сложно признавать это, но оптимисты получают больше удовольствия. И, делая выбор в пользу позитива в своей повседневной жизни, они привлекают больше положительных результатов.
25. Уделяйте значительное внимание людям.
Как бы мы все не хотели верить в обратное, но нам нужны другие люди в нашей жизни. Когда мы пренебрегаем нашей социальной жизнью, мы пренебрегаем лучшими возможностями, которые были в нашем распоряжении для дальнейшего обучения и роста. Возводя в приоритет других людей, мы также возводим в приоритет непрерывное расширение нашего мировоззрения.
26. Перестаньте уклоняться от тяжелой работы.
В мире быстрых решений и внезапной славы, тяжелая работа – недооцененный навык. Чем больше мы упорствуем в важных для нас вещах, тем сильнее наша уверенность растет вместе с нашим набором навыков. И это уже, само по себе, является достаточной причиной, чтобы начать серьезней относиться к рабочей этике.
27. Сведите к минимуму сиюминутные удовольствия.
В мире, который максимально стремится к сиюминутным удовольствиям, научитесь иногда отказать своим импульсам в пользу сосредоточения внимания на том, чего вы хотите в долгосрочной перспективе. Чем лучше вы понимаете, насколько зависите от цифровых форм признания и удовлетворения, тем более способным вы станете отключиться и сфокусироваться на том, что имеет значение.
28. Проводите больше времени на природе.
Здесь нет двузначности — наш ум должен взаимодействовать с природой для того, чтобы функционировать оптимально. Полчаса ходьбы на свежем воздухе может стать средством для снижения уровня тревожности, улучшения качества сна и повышения настроения. В конце концов, это хороший способ провести обеденный перерыв.
29. Минимизируйте количество вещей.
Минимализм – это модно, и не без оснований. Чем меньше мы имеем, тем лучше мы понимаем, как мало нам на самом деле необходимо. Это концепция расширяет права и возможности, а также облегчает давление на наши кошельки.
30. Дарите свое время.
Посвящая свое время и энергию делу, которое гораздо важнее нас самих, мы, как ни странно, понимаем, какое огромное влияние мы можем оказать на мир, когда мы не просто сосредоточены на наших собственных интересах. Иногда первый шаг к улучшению себя – это забыть все о себе.
31. Разрешите себе творческое самовыражение.
Даже если вам не хватает художественного таланта, творческое самовыражение любого рода может иметь терапевтический эффект. Вам не нужно сразу быть Пикассо или Хэмингуэйем — вы можете заниматься самовыражения для своего же блага, а талант разовьется со временем.
32. Делитесь своей хорошей энергией.
Лучший способ улучшить хорошее настроение – поделиться им. Сойдите с пути, чтобы похвалить друга, купите кофе человеку, который за вами в очереди или скажите кому-то, за что вы их любите. Практически невозможно улучшить кому-то настроение, и при этом не улучшить его себе.
33. Становитесь более открытыми с каждым днем.
Жизнь затягивает. Случаются застойные времена и кризисы. Но, в большинстве случаев, причина этого кроется в том, что мы сами закрылись от жизни. Когда мы разрешаем себе говорить «да» с каждым днем немного чаще, мы позволяем нашим жизням вновь открыться для возможностей. И там, где эти возможности настигнут нас, мы, в конечном итоге, можем и влюбиться…
