Кому ничего не помогает!
Некоторым людям не помогают традиционные диеты. Строго говоря, они вообще мало кому помогают.
Мы собрали для вас 9 приемов из самых модных диет в разных частях света. Хоть что-то да поможет.
Япония. «Дыхательная диета».
Япония, возможно, единственная богатая страна на планете, где у людей нет проблем с лишним весом. И здесь очень популярна «Диета длинного дыхания».
Придумал ее Рюосюке Мики. Он стал ежедневно делать принудительные дыхательные упражнения, чтобы облегчить боли в спине. В процессе он похудел на 13 кг.
И, честно говоря, мы теперь знаем, почему. Глубокое дыхание действительно ускоряет метаболизм, сжигает жир и помогает расслабиться — а значит, не переедать из-за стресса. Начните практиковать глубокое сознательное дыхание — и наверняка похудеете.
Китай. Питание солнцем.
В Китае уже довольно сильно популярно движение «Сан Итинг», адепты которого пропускают один прием пищи в день, заменив его на 44 минуты, проведенные под солнцем. Мол, вместо традиционного обеда питаются энергией солнца.
Звучит смешно, но ученые действительно знают: солнечные ванны подавляют аппетит, улучшают качество сна и зрение. Кроме того, вы получаете все преимущества витамина D, который, подтверждают специалисты, способствует похудению.
Латинская Америка. Лунная диета.
Латинские дамы, стремящиеся сбросить пару килограммов, придерживаются этой диеты. Она предполагает, что рацион нужно подбирать в соответствии с фазами Луны. Следуют ей иногда и такие знаменитости, как Мадонна и Деми Мур.
Основная идея заключается в том, что человек на 90% состоит из воды (правда), а Луна влияет на отливы и приливы, т.е. на воду. Т.е. мы можем воспользоваться гравитационным притяжением Луны, чтобы помочь себе. План похудения начинается с 24-часового периода голодания, который начинается строго в полнолуние. Ну а потом придется налегать на сезонные овощи и фрукты в особой последовательности.
Если вас заинтересовала эта штука, вы без проблем найдете дополнительную информацию в интернете.
Англия. Пейнтбольная диета.
На старт, внимание, марш! Британские адпепты «пейнтбольной диеты» небезосновательно помогают, что спорт и адреналин эффективнее просто спорта. Они стараются придерживаться диеты пастухов, а по выходным выходят на пейнтбольное поле. Там четверо профессиональных снайперов начинают стрелять по ним из пейнтбольных ружей каждый раз, когда они останавливаются на площадке. Говорят, такая тренировка позволяет за раз сжигать 800-1000 калорий.
Слишком экстремально? Возможно, вы думаете так, потому что на самом деле похудеть не хотите.
Мексиканская диета «Патч».
Эту диету разработал доктор медицинских наук Николя Чугай. Он предлагает на протяжении шести недель подряд употреблять в пищу исключительно твердую еду. Жидкость при этом лучше почти не пить.
Диета предусматривает, что в день вы будете потреблять не более 800 калорий. Так что выдержать ее не просто. Сам Чугай, однако, говорит, что сам чувствует себя отлично. Плюс диеты — в том, что она вообще учит привычке обращать внимание на то, что вы кладете себе в рот.
Эксперты, впрочем, говорят, что эта диета, несмотря на всю свою эффективность, не очень безопасна.
Французский маленький секрет.
Французские женщины как-то умудряются оставаться стройными, несмотря на то, что с детства едят багеты и выпечку. Гуру в области здоровья Валери Орсони, раскрыла «тайну французских женщин»: перед тем, как отправиться на ужин, они повязывают вокруг талии тонкую ленту. Под одеждой ее, разумеется, не видно.
«Это заставляет нас осознавать рост животика, особенно, если лента натягивается все сильнее, а вечер продолжается», — рассказывает эксперт.
Простой, элегантный и очень полезный совет, не так ли? Не удивительно, что он родом из Франции!
Испанские бутерброды.
Бутерброды — это не «диетическое питание». Но в Испании популярны сэндвичи bocadillos. Местные женщины, которые хотят похудеть, едят один такой бутерброд вместо полноценного обеда.
Хитрость в том, что и сверху, и снизу начинка закрывается двумя кусками хлеба из цельного зерна. И второе правило: между ними не должно быть чипсов, солений, капусты, картофеля или чего-то сладкого. Запивать такой бутерброд газировкой тоже нельзя!
Вот как его приготовить.
Австралийский «Кангатарианизм».
«Кангатарианизм» — это когда вместо обычного мяса вы едите исключительно мясо кенгуру. Здесь оно доступно в каждом продуктовом магазине — будь то в виде стейка, гамбургера, жаркого, фрикаделек или чего-то еще.
Мясо этого животного содержит много белка и мало калорий. И оно довольно вкусное. Поэтому как мы, европейцы, в надежде похудеть переходим со свинины на курицу, так и они, австралийцы, отказыватся от говядины в пользу кенгурятины.
Индонезийская диета OCD.
OCD очень популярна в Индонезии. Разработал ее диетолог Дедди Корбузьер. Основная идея — в соблюдении особого поста, суть которого в том, что есть в течение дня можно только во время «окна» с 16 до 20 часов.
В это время вы можете есть все, что хотите, но завтракать и ужинать нельзя. Исследования, однако, показывают, что такая диета может привести впоследствии к перееданию. Но вдруг вам понравится и в вашем случае она сработает?
