Ну надо же!
Вы, наверное, думали, что единственный способ потерять вес — меньше
есть? У нас для вас хорошие новости: есть продукты с негативной
калорийностью.
Что это значит? Ну, некоторые овощи и фрукты, а также на все виды грибов требуют так много энергии для переработки, что организм тратит на этот процесс больше калорий, чем получает на выходе.
Мы говорим о продуктах с низким гликемическим индексом. Они заставляют метаболизм ускоряться, а тело — тратить ранее накопленные жиры.
В то же время энергия для жизни у вас будет: организм возьмет их из этих продуктов.
Что это за продукты?
Рекомендуемые овощи: спаржа, зеленые бобы, свекла, брюссельская капуста, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, редис, огурцы, горох, китайская капуста, лук-порей, салат, цикорий, шпинат, томаты.
Фрукты: яблоки, ежевика, клюква, грейпфрут, лимон и лайм, малина.
Специи и травы: корица, гвоздика, перец чили, кориандр, лен, чеснок, имбирь, лук, петрушка.
Вот положительные эффекты, которые они оказывают:
— Улучшение обмена веществ;
— Снижение уровня сахара в крови;
— Улучшают пищеварение и чистят толстую кишку;
— Очищают печень, что заставляет организм сжигать жиры более эффективно;
— Предотвращают воспалительные процессы;
— Снижают уровень холестерина;
— Улучшают способность концентрироваться;
— Снижают уровни стресса, тревоги и депрессии;
— Улучшают сон;
— Делают кожу моложе, волосы — шелковистее, ногти — прочнее.
Важно вот что:
если вы всерьез рассчитываете похудеть с помощью этих продуктов, придется съедать их не меньше, чем 900 грамм в день. Причем разных.
И только в сыром, запеченном или пареном виде. Они должны быть всегда свежими и не подвергаться никакой промышленной обработке.
Кроме того, вы не должны их есть вместе со сладостями или фаст-фудом.
