При мастурбации — да, с партнером — нет?
Вы — сами злейший враг самим себе. По крайней мере, в спальне.
Иногда у вас бывают проблемы на работе, иногда их нет, но в любом случае все дело в том, что в нужный момент вы просто не можете отключить определенную часть мозга.
Жесткий день на работе, плохие оценки детей в школе, долги, обязанности — все это живет в особом отделе мозга, называемом дорсолатеральной префронтальной корой. И это та часть вас, которая мешает вам расслабиться вечером после работы в полной мере.
Важно знать, как работает беспокойство, если хочешь разобраться в природе оргазма и в том, почему большинству из нас легче его достичь в одиночку, чем с партнером.
Когда вы испытываете оргазм, он захватывает почти полный контроль над вашим мозгом и нервной системой. Нейробиолог из Университета Рутгерса Бэрри Комисерук утверждает, что в этот момент нервные импульсы проходят через все ваше тело: с головы до пят.
«Мы видим активизацию прилежащего ядра, центра удовольствия в мозге, а также гипоталамуса, который выделяет окситоцин», — говорит он.
И добавляет:
«Мы видим также, что активизируется мозжечок, отвечающий за напряжение мышц, видим активизацию островной и поясной коры, которые влияют на то, как наше тело реагирует на боль. А еще видим активизацию миндалины, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, поднимает кровяное давление и усиливает потоотделение. Все они включаются одновременно и в секунды оргазма работают на максимальной мощности».
Но есть части мозга, которые играют в этом особую, главную роль. Два самых главных игрока — это орбифронтальная кора, расположенная прямо над и за вашими глазами:
И дорсолатеральная префронтальная кора, расположенная непосредственно под волосами в передней части головы:
Первая активизируется, когда вас зовут или к вам обращаются. Вторая — это страхи, которые делают вас вами в течение дня.
Большую часть времени мы нуждаемся в обоих этих фильтрах. Благодаря первой, мы общаемся и являемся социальными существами. Вторая активизируется тогда, когда вам нужно подавить свои порывы и врожденные желания, «чтобы не пришлось потом пожалеть«.
Проблема, однако, в том, что дорсолатеральная кора — главный производитель тревоги. Если она чрезмерно активна, то обычно вы не можете в полной мере насладиться ни одной ситуацией, происходящей с вами.
С вами такое наверняка случалось. Вы могли замечать, что думаете только о работе, даже когда ужинаете с семьей. Или вы долго не можете уснуть, потому что вас мучат страхи завтрашнего дня.
Чтобы заняться сексом и получить от него удовольствие, вам нужно выключить этот фильтр. Позволить себе отпустить ситуацию и принять те приятные чувства, которые рождаются в результате каскада гормонов и химических веществ, выделяемых другими отделами мозга.
«Если вы не сможет отключить дорсолатеральную префронтальную кору, то не сможете «включиться» в процесс, она подавит ваше влечение», — объясняет Хизер Берлин, профессор психиатрии и неврологии из Нью-Йорка.
Если вы занимаетесь мастурбацией, вы можете без проблем на время отключить этот участок. Происходит это само собой. И не только потому, что вы знаете, что вам нравится.
Когда вы прикасаетесь сами к себе, вам не нужно задействовать эти куски лобных долей, потому что нужно сохранять концентрацию на других делах: вам нужно следить за своей рукой, регулировать силу нажатий, частоту вращений и т.д.
Если же вы в деле стимуляции полагаетесь на другого человека, то этого фокуса нет. Ваш ум блуждает. И у людей, склонных к тревожности, он не не наслаждается приятными фантазиями, а вспоминает обо всех потенциальных угрозах, которые только могут быть. Дорсолатеральная префронтальная кора саботирует ваши планы получить удовольствие от секса!
«Вы начинаете думать, как выглядят ваши жирные ляжки после того, как вы сняли джинсы, и не можете сосредоточиться на тактильных ощущениях. Состояние потока теряется, внимание рассеивается, и удовольствия уже никакого», — говорит Берлин.
И добавляет:
«Если вы не можете уменьшить активность дорсолатеральной префронтальной коры, то не в состоянии получить доступ к состоянию потока, за которое отвечает подкорковая часть вашего мозга. Добиться этого трудно, и решение этой проблемы никак не зависит от партнера».
Как преодолеть беспокойство?
Если вы — один из тех людей, кто позволяет стрессу быть постоянным спутником в течение дня, не волнуйтесь. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать.
Берлин говорит, что уменьшить активность префронтальной дорсолатеральной коры можно, если нарастить активность в вентральной префронтальной коре и других областях мозга, отвечающих за удовольствие.
Среди всех известных науке способов «очистить мозг» самый эффективный — медитация. Она учит тренировать свой мозг таким образом, чтобы он не хватался за негативные мысли всякий раз, когда ничем не занят.
Вообще, вам нужно чаще находиться в состоянии осознанности, в состоянии «потока». Чем чаще вы будете в нем пребывать, тем сильнее будут отделы мозга, ответственные за них. И тем проще вам будет научиться получать удовольствие от жизни.
Так что занимайтесь делами, которые позволяют вам это состояние прочувствовать. Это может быть чтение, велосипед, альпинизм бег или любое другое занятие, которое позволяет вам забыть о давлении времени и пространства на несколько минут или часов. Выясните, какая деятельность приносит вам такую радость, и занимайтесь ею чаще.
Единственный способ начать получать удовольствие от секса — это вынести из своей головы ту кучу психического мусора, которая в ней накопилась. Нужно развить в себе навык сосредоточения на том, что происходит в данный момент. Как только вы этому научитесь, ваша сексуальная жизнь изменится сама собой. Без виагры!
«Чем чаще вы будете испытывать состояние «потока» и чем чаще будете отпускать навязчивые мысли, тем бОльший эффект заметите в спальне», — резюмирует Берлин.
