Умно все придумал!
Год назад я весил 125 кг и боялся, что однажды подо мной начнут разваливаться стулья. Сегодня я на 40 кг легче и могу носить одежду своего 16-летнего племянника. Если я смог это сделать, то это точно сможете и вы!
По профессии я артист. Выступаю в разных жанрах не только в родной Индии, но и за рубежом. Год назад я весил 125 кило. Это было тяжело — и физически, и умственно.
Меня очень беспокоило то, что лишний вес — причина многих необратимых болезней.
Я никогда не мог найти одежду своего размера: слишком большая талия. Рубашки брюки стали смотреться на мне безобразно.
Я работал менеджером в одной многонациональной компании. И единственное упражнение, которое я там делал, был стучащие по клавиатуре. Я делал презентации.
Я понял, что пора худеть, когда меня стали подкалывать даже далекие родственники.
При этом я понимал, что времени на спортзал у меня нет, а заниматься дома тоже не вариант (я пробовал приседать, но лень не позволила мне сделать занятия регулярными).
Я решил сосредоточиться на выносливости. И начал ходить по 2 км пешком каждый день. Потом я завел собаку и увеличил эту «планку» до 6 км в день.
Сейчас я каждый день пробегаю по 15 км — то утром, то ночью — т и мне не нужны никакие мотиваторы или друзья «по несчастью». Я просто люблю звук своей обуви, отбивающей шаги на асфальте. И, да, я полюбил пот, стекающий по всему моему корпусу.
Я обращаю внимание на то, что ем, но при этом не особо заморачиваюсь. Просто избегаю всего белого (соль, сахар, молоко, майонез и т.д.) и риса. Если говорить про рис, то, честно, я даже забыл, какой он на вкус. Я также не пью газированные напитки и пикетированные соки. И это при том, что раньше я выпивал в день минимум две банки колы.
Я избегаю жареной пищи и полуфабрикатов. И НЕ провожу выходные в KFC. А вместо жареной курицы и красного мяса ем вареную курицу и рыбу.
И, да, я трезвенник, но был им еще до начала своего эксперимента.
И, разумеется, я придерживаюсь древнего правила: завтракаю как индийский король, обедаю как мужчина среднего класса, а ужинаю как нищий.
За все время своей борьбы с лишним весом я ни разу не сходил в спортзал. Но это не помешало мне сбросить 40 кг и начать помещаться в одежду, в которую я не влезал последние лет 15.
Теперь я ношу футболки и джинсы своего 16-летнего племянника. Мне нравятся эти модные штаны с высокой талией!
Если честно, то, в основном, мне помог бег. Точнее, сначала это была просто привычка ходить к офису 2 км пешком, а не подъезжать их на автобусе.
Результат? Я чувствую себя намного легче. Я обладаю более сильным и гибким телом. Меня стали раздражать лифты. За последний год я ни разу ничем не болел…
Вот моих 10 секретов, которые помогут добиться тех же результатов и вам!
А что вы думаете по поводу этой истории? Дайте нам знать в комментариях!
