Во дает!
Если вы захотите похудеть, то сначала наверняка перечитаете кучи литературы на эту тему. И обойдете пару десятков сайтов в поисках эффективного метода. А потом в вашей голове будет одна сплошная «каша» из противоречащих друг другу фактов и гипотез.
Аарон Блейарт тоже искал ответ. Выложенное им на Tumblr руководство для желающих похудеть моментально покорило интернет и стало вирусным.
И когда вы его прочтете, то легко поймете, почему.
Как похудеть быстро и навсегда. 4 простых шага.
За прошлый год я похудел на 36 кг. Много людей спрашивают, как я это сделал. На какой диете сидел? Как часто ходил в спортзал? Бегал ли по утрам? Самое смешное в моей истории — то, что эти вопросы оказались абсолютно пустыми!
Если вы хотите достичь тех же результатов, что и я, сделайте этих четыре простых шага! И все! Готовы?
1. Никакого пива.
Представьте, что каждый раз, когда вы делаете глоток пива, то как будто съедаете ломтик хлеба. Все равно собираетесь его пить? Тогда у вас никаких шансов!
2. Соблюдайте размер порций.
Это особенно полезно, если вы любите есть в ресторанах. Закажите пару блюд, как это делаете обычно. Потом сьешьте ровно половину каждого из них. А вторую половину попросите завернуть вам с собой.
Так вы будете худеть намного, намного быстрее!
3. Попросите кого-то разбить вам сердце.
Только тот факт, что из-за моего веса меня бросила девушка, заставил меня пойти в спортзал. В общем, я считаю, что если вы собираетесь добиться больших перемен в своей жизни, вам определенно придется пройти через сильный эмоциональный стресс.
Идите в спортзал и работайте там до тех пор, пока ваши мышцы не превратятся в лужицу, а сами вы в бессилии не распластаетесь на полу.
Затем идите домой и ложитесь спать. И на следующий день повторяйте все то же самое снова. А потом еще раз. Еще и еще.
С удовольствием слушайте рассказы своей бывшей о том, как у нее все хорошо складывается. Злость поможет вам довести начатое до конца!
Не выбрасывайте обиду из вашей головы — и она станет вашей жизненной силой на беговой дорожке.
Через некоторое время поставьте себе цель. В цифрах, обозначающих килограммы. Признайте, что вы — на самом дне и в полной темноте. Признайте, что вы никому не нужны в том виде, в котором пребываете сейчас. Чувствуйте, как жалость сжимает ваше сердце. Это укрепит силу ваших мышц.
Бегайте на беговой дорожке. Поставьте значение «темпа» на отметке 3. Потом переведите на 4. Затем дойдите до шестого уровня. Бегите так быстро, чтобы вам казалось, что вы можете умереть прямо здесь и сейчас! Найдите в себе силы продолжать дальше.
Поздно ночью посмотрите на ее профиль в Facebook или Instagram. Удалите ее из друзей и постарайтесь забыть то, что видели. Повторяйте это снова и снова. Разбудите в себе огонь.
С этого момента вся ваша жизнь сокращается до 4 пунктов: 1) работа; 2) тренажерный зал; 3) Еда, которую вы не только едите, но и готовите; 4) Сон.
У вас появятся новые друзья — в тренажерном зале. Одних вы будете видеть там по средам, других — по пятницам. Но суть от этого меняется: жизнь превратится в одну сплошную работу. С одной целью: измениться!
В конце концов, вы заметите, что случилось невозможное: вы полюбили спорт и здоровое питание! Ваше тело будет меняться постепенно, но удовольствия в процессе вы начнете получать все больше и больше.
Изменения, обычно проходят в два этапа: сначала постепено, а потом — сразу. Это значит, что поначалу прогресс будет казаться вам медленным, но однажды вы проснетесь и осознаете, что стали нормальным, здоровым человеком. В тот день вы снова пойдете в спортзал. Потому что у вас появятся новые цели.
Будьте готовы к тому, что как только вы перестанете пить алкоголь в барах, часть ваших друзей навсегда исчезнет. Вам не с кем будет обсуждать проблемы — по крайней мере, в первое время. Это тяжело. Но, опять же, только поначалу. Потом вам станет все равно. А где-то через год вы поймете, что ваши приятели были для вас абсолютно не важны.
Однажды ночью вы встретите свою бывшую. В магазине. Или на парковке. Или просто на улице. Вы не станете затевать с ней разговор. Но это и не понадобится: она сама все поймет. И вы все все поймете!
4. Никаких фруктовых соков.
В них СЛИШКОМ МНОГО САХАРА!!!
