Подтверждено и наукой, и историей.
Последнее модное увлечение среди американских психологов и менеджеров — раскраски для взрослых. Считается, что работа с карандашом дает тот же эффект, что и медитация: осознание мира и своего места в нем, сосредоточенность, расслабленность, смирение и счастье.
А есть древнее учение о мандалах. Мандата — это это магический рисунок, который буддисты используют для нейтрализации проблем, связанных с сознанием. Если вас что-то мучит, какая-то навязчивая идея, — вы сосредотачиваетесь на созерцании мандалы — и все становится яснее и понятнее.
А теперь представьте, какого эффекта можно добиться, если совместить первую, современную методику для снятия стресса с древней, той, которая доказывала свою эффективность на протяжении нескольких тысяч лет?
Мы с уверенностью заявляем, что уже есть миллионы людей, которые регулярно раскрашивают мандалы для того, чтобы решить все свои жизненные проблемы. Ведь источник всех бед, как вы знаете, — это ваше собственное сознание!
Этот терапевтический метод работает даже лучше медитации!
Вот 7 мандал, которые стоит распечатать в нескольких экземплярах, а затем раскрашивать по мере необходимости по вечерам.
1. Мандала креативности.
Если раскрашивать этот рисунок, делать это сознательно и не без удовольствия, то вы сможете буквально нарастить себе творческие навыки.
Многие творческие люди знают, что работа с этой мандалой помогает избавиться от творческого ступора, когда вы чувствуете свою энергию заблокированной. Говорят, работает лучше прогулки на свежем воздухе!
2. Мандала гармонии.
Если сосредоточиться на работе с этой мандалой, то вы сможете достичь гармонии в своей душе. Сможете лучше понять свой внутренний ритм и более тесно связать его с окружающим миром.
Она идеально подходит для того, чтобы дать вам толчок к изменениям и подстегнуть в принятии важных жизненных решений. Включите ее в свою жизнь — и сможете расти и развиваться гораздо быстрее!
3. Мандала концентрации.
Она нужна тем, у кого есть проблемы со сосредоточенностью. Если вы считаете, что ваш ум слишком часто рассеивается, и вам, бывает, очень тяжело довести начатое до конца, значит, вы просто-таки обязаны работать с этой мандалой.
Когда начнете, выбирайте наиболее яркие и «кислотные» цвета.
4. Мандала отдыха.
Используйте карандаши, чтобы раскрасить эту мандалу, когда нуждаетесь в отдыхе и расслаблении. Она идеально подходит для того, чтобы выпустить пар и все заботы и проблемы из своего сознания.
5. Мандала изменений.
С ней нужно работать в том случае, если вы чувствуете, что «застряли».
Бывает, что вы отчетливо знаете, что и как нужно изменить, но никак нет сил, чтобы начать. Вот эта раскраска как раз для таких случаев!
6. Мандала здоровья.
Эта мандала позволяет культивировать вокруг себя стабильность, здоровье и долголетие. Сосредоточитесь на ней — и сможете поправить не только психическое, но и физическое здоровье!
7. Мандала интуиции.
А вот эту мандалу нужно раскрашивать в том случае, если вы хотите призвать на помощь свои интуицию или какие-то другие иррациональные силы.
Раскрашивайте ее время от времени для того, чтобы пробудить свое внутреннее «Я». Свяжитесь с мудростью своего тела, сделайте это легко и с удовольствием!
