5 эффектов!
Мое первое знакомство с финиками состоялось в кино «Индиана Джонс: В поисках утраченного ковчега». Там маленькая обезьяна-капуцин съедает их и тут же умирает от отравления. Та киношная сцена оказала на меня большое влияние: до недавних пор я даже не пробовал их есть.
Тем не менее, недавно я выяснил, что это очень и очень хорошая пища.
Вот что нам сообщает по этому поводу журнал Health Focus:
«Они отличны не только на запах и вкус. Они приносят огромную пользу здоровью вашего тела. Прежде всего, это отличный источник волокон, витаминов и минералов. Финики избавляют от запоров, диареи и других проблем с пищеварительной системой».
И вот сейчас как раз их сезон!
Хорошая новость в том, что для того, чтобы получить от них максимальную пользу, в день взрослому человеку достаточно съедать всего три финика.
Добавьте в рацион всего три финика в день — и вот 5 вещей, которые произойдут с вашим телом.
1. Улучшится работа пищеварительной системы.
Финики содержат много хорошо усваиваемой клетчатки. Она очень полезна для всего желудочно-кишечного тракта.
Финики облегчают запоры, исправляют любые расстройства желудка, помогают вам сбалансировать микрофлору кишечника.
А еще их очень любят «хорошие», полезные бактерии в желудке.
2. Лечение и профилактика анемии.
Анемия — серьезная проблема для большинства людей. Хотя вы можете о ней не подозревать годами.
Финики — это отличный источник железа, поэтому они отлично справляются с этой проблемой. Они дадут вам энергию и бодрость!
3. Они укрепляют кости, кровь и иммунную систему.
В финиках полно магния, марганца и селена. Как известно, продуты, содержащие селен, надежно защищают от рака. А магний и марганец имеют решающее значение для поддержки здоровья костей и крови.
Так что добавьте финики в свой рацион. Тем более, что они прекрасны на вкус!
4. Они дадут вам энергию, когда вы будете чувствовать, что «на нуле».
Финики — это, возможно, вообще лучший природный источник сахара. В них полно и фруктозы, и сахарозы, и чистой глюкозы. Это делает их идеальным полдником.
Зарядитесь финиками после обеда, когда чувствуете особую усталость. Это намного лучше шоколадного батончика! Во всех смыслах!
5. Здоровье сердца.
В финиках полным-полно калия. Это вещество снижает риск развития инсульта и предотвращает образование липопротеинов низкой плотности, т.е. холестерина.
Так что если вы хотите сохранить здоровье своего сердца, налегайте на финики. Они действительно эффективно чистят кровеносные сосуды от бляшек и заторов.
