10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

0
119

Каждый человек подвергается развитию инфекций мочевых путей. Но по анатомическим причинам женщины подвергаются большей опасности, нежели мужчины.

По данным Национального института здоровья, около 20% молодых женщин, которые были инфицированы впервые, будут чувствовать рецидивы на протяжении всей жизни.

Некоторые люди имеют хронические ИМП и многие, на самом деле, испытывают их симптомы от трех и более раз в год. Это особенно опасно, потому как инфекция мочевых путей может легко перейти к почкам и мочевому пузырю.

Ниже приведено эксклюзивное руководство с 10 правилами, которые следует учесть, чтобы предотвратить болезненные и дискомфортные ИМП.

Что такое инфекция мочевых путей?

10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Инфекция мочевых путей или ИМТ — это инфекция, которая может повредить мочевой пузырь и почки (верхний мочевой тракт).

Симптомы могут быть следующие: боль при мочеиспускании, частое мочеиспускание, а в некоторых случаях, лихорадка и подавленное состояние, бесцветная моча.

Женщины, как правило, более склонны к ИМП, потому что они имеют более короткую урерту, по которой микробы передвигаются быстрее.

Вот что нужно делать, чтобы защититься.

1. Правильно подтирайтесь. 

10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Очень важно правильно подтираться, чтобы предотвратить переход бактерий из прямой кишки в уретру и половые органы.

Всегда помните, что правильно вытираться спереди назад, и не жалейте туалетной бумаги.

2. Избегайте раздражающих женских средств.

10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Существует множество продуктов женской гигиены (салфетки, пудры и дезодоранты), которые, как известно, несут вред организму.

Исследование, проведенное «Environmental Health Perspectives», показало, что от использования слишком большого количества гигиенической продукции многие женщины сталкиваются с большими рисками заболеть разного рода инфекциями.

В следующий раз, когда пойдете по магазинам за женской косметикой, убедитесь, что вы не купили препаратов вредных для эндокринной системы, с аллергическими веществами или канцерогенами.

3. Пейте больше воды и мочитесь чаще.

10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Очень важно избегать обезвоживания и не важно, имеете вы дело с инфекцией или нет.

Органы здравоохранения рекомендуют пить около 1,5 литров воды ежедневно.

Питьевая вода помогает разбавить мочу, и чем больше вы пьете, тем чаще вы будете мочиться, позволяя бактериям успешно вымываться из мочевых путей.

4. Заботьтесь о нижней части спины.

10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Возможно, в это трудно поверить, но стресс нижней части спины может реально влиять на нервы, которые связаны с мочеиспусканием.

В связи с этим лучше следить за своей осанкой, не перенапрягать ее и избегать травм этой части спины.

Не допускайте подъема очень тяжелых предметов и не носите высокие каблуки слишком часто, так как они напрягают спину.

5. Чаще меняйте тампоны.

10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Врачи рекомендуют менять тампоны, по крайней мере, каждые восемь часов — но лучше менять тампоны каждые четыре-шесть часов.

Чем дольше вы используете один тампон, тем больше бактерий и токсинов накапливается внутри вашего тела. Это может значительно увеличить риск инфекций и влияет на саму мочу.

6. Лечение запоров.

10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Запор также может увеличить риск развития инфекции мочевых путей.

Когда у вас запор, твердый стул накапливается в прямой кишке, вызывая вздутие и сжатие мочевого пузыря.

Вы можете лечить запор путем увеличения количества клетчатки в вашем рационе, используя мягкие слабительные и выпивая достаточное количество воды.

7. Пейте клюквенный сок.

10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Многие врачи и гинекологи рекомендуют пить клюквенный сок для избегания проблем с мочевым пузырем.

Согласно данных компании «Cystex», которая производит таблетки от боли и популярный «клюквенный жидкий комплекс», клюква содержит очень полезные проантоцианидины, которые затрудняют попадание бактерий в клетки стенок мочевого пузыря.

Это означает, что добавление в пищу клюквы или употребление клюквенного сока, улучшает состояние мочевых путей и помогает организму избавиться от бактерий более эффективно.

8. Опорожняйте мочевой пузырь до и после секса.

10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Половой акт может активизировать некоторые бактерии в области прямой кишки, которые в дальнейшем могут дойти до уретры.

Оказавшись внутри мочевого пузыря, бактерии размножаются и вызывают воспаления и повреждения тканей.

9. Не носите слишком облегающие штаны.

10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Старайтесь не носить стягивающую и слишком облегающую одежду. Кроме этого, возьмите в привычку носить хлопчатобумажное белье, поскольку оно обеспечивает большую циркуляцию воздуха и поможет сохранить вашу генитальную область сухой.

Нейлоновое белье может поглощать больше влаги, создавая идеальную среду для размножения болезнетворных бактерий.

10. Укрепляйте мышцы.

10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Как и со многими другими проблемами со здоровьем, можно использовать физические упражнения как метод лечения.

В случае, если вы столкнетесь с дискомфортом в нижней части спины, попробуйте сделать плавные упражнения, которые помогут укрепить спину и другие мышцы.

Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие упражнения являются наиболее подходящими именно для вас и сведут к минимуму риски заболеваний.

Поделитесь этой ценной и важной информацией друзьями и близкими!

По материалам lifter.com.ua