Нужна всего 1 минута в день!
Японцы — те еще трудоголики. В офисах сидят не меньше нашего, спортом не занимаются. Но как тогда им удается сохранять свою безупречную осанку?
Есть одно древнее упражнение. Оно простое, короткое (нужна 1 минута в день) и очень эффективное. Возвращает осанку, выравнивает линию рук и плеч.
Вот что нужно делать.
Плавно поднимите выпрямленные в стороны руки вверх и прижмите ладони друг к другу над головой.
Затем переверните ладони и прижмите друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной.
Сделайте 10 таких ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Не забывай следить, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.
Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у вас будет красивая линия рук и осанка.
Все очень просто, не так ли?
