Ученые нашли новый, самый эффективный способ расслабиться

0
39

И это не наркотик!

Ученые нашли новый, самый эффективный способ расслабиться

Если вы прямо сейчас посмотрите на ТОП-20 самых продаваемых книг на Amazon, то увидите, что 6 из них — это взрослые раскраски.

Если вы успешно закончили детский сад, маловероятно, что сейчас вы по вечерам раскрашиваете малопонятные буддистские узоры. И все же популярность раскрасок как метода психотерапии очень, очень быстро растет. Ученые даже говорят, что это — «новая медитация«, и работает он даже эффективнее.

Когда вы раскрашиваете карандашами или красками буквально любой рисунок, то тем самым усиливаете свой творческий потенциал. Но еще более важно, что это отличный способ снять напряжение и беспокойство. Потому что сам процесс напомнит вашему мозгу о детстве и о тех временах, когда все было просто и понятно.

Вот как объясняет этот эффект психолог Антонио Мартинес:

«Я рекомендую раскраски как, возможно, самый эффективный метод релаксации. Вы можете использовать их, чтобы войти в спокойное, медитативное состояние расслабленности и сосредоточенности.

Я рекомендую заниматься этим регулярно, по вечерам. Используйте в качестве фона любую музыку. Над цветами особо не задумывайтесь: пусть все происходит само собой».

Раскраски дарят потрясающее чувство внутренней свободы!

Ученые нашли новый, самый эффективный способ расслабиться

Другой психолог, Бен Михаэлис, говорит, что благотворный эффект от раскрасок заметил еще Карл Юнг.

«Он давал своим пациентам задание: раскрашивать древние буддистские мандалы. И уже тогда замечал, что этот процесс позволяет людям расслабиться и отпустить на волю свое подсознание. Теперь мы знаем, что он Юнг был прав».

В общем, если у вас был тяжелый день на работе (или просто плохой день), не стесняйтесь взять в руки мелки и карандаши! Благо, раскрасок для взрослых сейчас полным-полно!

Быть может, вы уже пробовали? Поделитесь своими впечатлениями у нас в комментариях!

По материалам lifter.com.ua