Это японское упражнение решит ваши проблемы с осанкой

0
52

Нужна всего 1 минута в день!

Это японское упражнение решит ваши проблемы с осанкой

Японцы — те еще трудоголики. В офисах сидят не меньше нашего, спортом не занимаются. Но как тогда им удается сохранять свою безупречную осанку?

Есть одно древнее упражнение. Оно простое, короткое (нужна 1 минута в день) и очень эффективное. Возвращает осанку, выравнивает линию рук и плеч.

Вот что нужно делать.

Плавно поднимите выпрямленные в стороны руки вверх и прижмите ладони друг к другу над головой.

Затем переверните ладони и прижмите друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной.

Сделайте 10 таких ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Не забывай следить, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у вас будет красивая линия рук и осанка.

Все очень просто, не так ли?

Ну, что скажете? Будете попробовать? Поделитесь своим мнением у нас в комментариях!

По материалам lifter.com.ua